cerita ari ke 9 Ramadhan : orang ngantok di sorongkan bantal

shin x berapa pasti.. ader ker shin sorang jer yak selalu jer rasa ngantok time bulan puasa ni.. lelagi kat tempat keje.. tp kalo bulan tak puasa mmg shin madang ngantok jer.. banyak kali kantoi ngan bos huk huk.. cuma kelebihan shin.. kalo kat dalam kenderaan shin mmg susah skit nk tido.. kalo tak yer yer mmg payah.. shin takot apa apa berlaku masa shin tido tu nnt hik hik.. dan shin pon bukan jenis senang tetido.. letak bantal jer terus tido.. aishhh.. bukannnnn.. cuma time bulan puasa ni je tahap ketiduran shin tu agak kronik lelebih lagik lepas time bukak puasa.. haaa masa nak solat teraweh jgn ckp laaa.. terseksa yak amat.. dah beso besokan bijik mata pon rasa nak terkatop jer #nanges

kengkawan nak tau apa pakar pemakanan dan kecergasan Kevin Zahri dok cite pasal ngantok time bulan puasa ni? haaa.. dia bilang.. rasa ngantok ni adalah fenomena biasa je.. x yah nak kalut sangat.. pasal.. otak dan usus adalah 2 benda alah penting dalam badan kita yak berkeja sepanjang hari.. so.. time kita puasa ni dorang rilex la.. x yah sesusah.. ngulor lebih.. so.. kita pon xde tenaga.. lesu manjang #sengih

bila masuk time buka puasa je.. x kira la kita makan banyak ker.. makan skit ker.. masa ni la otak ngan usus berkerja berhempas pulas secara mengejut.. haaa mana tak nya.. time ni kita sumbat segala apa yak ada.. otak dalam mamai mamai dok bagi signal untuk menukarkan tenaga yang di’consume’ kepada pencernaan.. lalu sel-sel darah merah akan membantu untuk mencerna makanan dan membawa nutrient nutrient makanan itu kepada seluruh tubuh.. bila sel sel darah dikerah untuk membantu usus bekerja, sebahagian anggota tubuh badan anda yang akan ‘mencuri’ masa ini untuk slow down dan relaks sikit..

time nilah kita rasa penat mengantuk dan sebagainya kerana sel darah di otak anda tidak dapat membantu pada waktu ‘genting’ ini!.. haa bila makan banyak.. tenaga yang diperlukan juga banyak untuk proses pencernaan tersebut.. hasilnya kita akan lebih kurang tumpuan.. ngantok manjang..

 nak plak ada bantal busuk.. syok tido~

apa yak kita makan juga mempengaruhi.. ada sesetengah makan yang tinggi kandungan karbohidrat, seperti roti,pasta atau nasi ditukarkan menjadi glucose bila dicerna.. bila kita makan banyak glucose.. ‘insulin’ akan dilepaskan untuk balance balik kandungan tersebut.. insulin akan bertindak balas dengan protein di otak yang dipanggil ‘trytophan’ untuk menghasilkan serotonin.. haa serotonin ni ar bahan kimia badan yang mengawal kitaran tidur/jaga kita seharian ek

bila kesemua bahan kimia dalam tubuh ini bertindak balas dan ketikanya melepaskan lebihan serotonin, maka kita perlu cari ‘port’ yang terbaik untuk take five atau tidur sekejap.. tp jgn la sampai terlepas waktu Maghrib pulokkk.. eloknya.. kita wat cara Rasulullah s.a.w.. berbuka ngan kurma..  kannn.. pastu kita solat Maghrib.. haaa pastu baru makan lagik skit.. nnt lepas balik teraweh.. leh moreh plak.. melantak sampai tergolek kekenyangan..

 sengih kenyang

tp jarang la kann.. biasa time buka tu laa kita melantak pepuas.. lelagik air.. 2-3 cawan.. pastu makan nasik.. makan kueh.. makan buah.. #shin ler tu

so.. kita kena begerak lebih skit lepas makan utk elak tenaga yak di hasilkan tu terbiar kat kelopak mata.. tu yak berat.. pastu nnt lepas dah masok 2 minggu puasa.. kita dah terbiasa.. mungkin x ngantok sangat da.. tp kalo ngantok jugakkk.. perghhh x dapek den nak nolong.. mmg jenis kuat membuta #nanges

p/s : kalo kita ngantok.. banyak banyakkan baca ayat Al-Qursi.. bagus kita baca masa kita nak kuar umah naek kenderaan..

m(^o^)m

*i'm shin.. i'm inesen